• Санкт-Петербург
  • +7 (812) 988-74-28
  • Прием заказов круглосуточно
  • +7 (900) 659-49-29

Рацион Equilibrium

5 приёмов пищи
Меню на 19.08 — 25.08


Понедельник

Завтрак: яичный ролл (1 шт)

Второй завтрак: куриный суп с фрикадельками и горошком (300 мл)

Обед: куриные котлетки с шпинатной пастой (230 гр)

Полдник: легкий салат из индейки (100 гр)

Ужин: творожный десерт (1 шт)

рулетик из курицы с черносливом с рисом (230 гр)

Дополнительно: Морс (200 мл)

Всего в понедельник: 1554,7ккал

Белки: 139,4г

Жиры: 50,37г

Углеводы: 85,39г

Вторник

Завтрак: сливочно-пшённая каша (300 мл)

Второй завтрак: плов с курицей и барбарисом (230 гр)

Обед: биточки из куриного бедра с кабачком и чечевицей (230 гр)

Полдник: салат рубиновый (100 гр)

Ужин: спагетти с курицей терияки (230 гр)

бризоль с жульеном (1 шт)

Дополнительно: Морс (200 мл)

Всего во вторник: 1540,4ккал

Белки: 149г

Жиры: 53,07г

Углеводы: 90г

Среда

Завтрак: запеканка с изюмом (1 шт)

Второй завтрак: смузи ягодный (1 шт)

Обед: курица по-восточному с нутом и овощами (230 гр)

Полдник: салат из грибов и курицы (100 гр)

Ужин: отварная говядина с овощным миксом (230 гр)
лазанья с фаршем (230 гр)

Дополнительно: Морс (200 мл)

Всего в среду: 1642ккал

Белки: 144,23г

Жиры: 79,7г

Углеводы: 115г

Четверг

Завтрак: омлетные блины с сыром (2 шт)

Второй завтрак: суп с пастой птитим (300 мл)

Обед: рыбные котлеты из минтая с пасто (230 гр)

Полдник: салат с фунчозой (100 гр)

Ужин: сендвич куриный (1 шт)

запечённая говядина с овощами под сыром с рисом (230 гр)

Дополнительно: Морс (200 мл)

Всего в четверг: 1507,6ккал

Белки: 145,56г

Жиры: 71,08г

Углеводы: 62,12г

Пятница

Завтрак: яблочный штрудель с мятой (1 шт)

Второй завтрак: глазунья с сыром (1 шт)

Обед: гречанки с овощами (230 гр)

Полдник: овощной салат с котлетой (100 гр)

Ужин: курица терияки с пикантным перцем(230 гр)

курица со стручковой фасолью (230 гр)

Дополнительно: Морс (200 мл)

Всего в пятницу: 1567,3ккал

Белки: 146,45г

Жиры: 50,6г

Углеводы: 95,6г

Суббота

Завтрак: овсяная каша (300 мл)

Второй завтрак: омлет классический (1 шт)

Обед: куриные рулетики с гречей (230 гр)

Полдник: греческий салат (100 гр)

Ужин: жульен куриный (2 шт)  

котлеты из индейки с гречей (230 гр)

Дополнительно: Морс (200 мл)

Всего в субботу: 1537ккал

Белки: 148,32г

Жиры: 48,57г

Углеводы: 70,54г


Воскресенье

Завтрак: сендвич со сливочным сыром (1 шт)

Второй завтрак: вишнёвый творожник (1 шт)

Обед: овощной суп (230 гр)

Полдник: салат из пряно запечённых овощей (230 гр)

Ужин: творожно-фруктовый десерт (1 шт)  

куриные оладьи с рисовой лапшой (230 гр)

Дополнительно: Морс (200 мл)


Всего в субботу: 1537ккал

Белки: 148,32г

Жиры: 48,57г

Углеводы: 70,54г

На 2 дня — 1900 Р

 

На 5 дней — 4750 Р

 

На 7 дней — 6650 Р

 
Заказы принимаются круглосуточно.
Доставка еды осуществляется 3 раза в неделю с 19:00 до 23:00
во вторник, четверг и воскресенье.